บทความ หยุดออกกำลังกาย ไม่อ้วน?

หยุดออกกำลังกาย ไม่อ้วน?

มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายมากมาย ว่าต้องทำอย่างนั้น ห้ามทำอย่างนี้ วันนี้เราจะมาเปิดเผยความลับของการหยุดออกกำลังกาย ว่าจริง ๆ แล้วการ หยุดออกกำลังกาย ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนอย่างที่คิด แล้วทำยังไงถึงจะรู้สึกว่าการหยุดออกกำลังกายแล้วไม่อ้วนล่ะ ง่ายนิดเดียวเท่านั้น ไปดูกันเลย

การออกกำลังกาย ต่อเนื่อง

แน่นอนว่าการออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันนั้นเป็นเรื่องดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การหยุดออกกำลังกายไม่ได้ทำให้คุณอ้วนในทันที คุณสามารถหยุดออกกำลังกายสองถึงสามวันได้ แต่ไม่ใช่ว่าคุณจะเลิกควบคุมอาหารการกิน คุณสามารถกินของทอดหรือของมันได้ปกติ แต่ต้องไม่เยอะจนเกินไป เพราะนั่นอาจจะทำให้คุณมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง

อย่างที่รู้กันอยู่ว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผอมภายในสองสามวัน แต่ต้องใช้เวลาเป็นเดือน เหมือนกับการกินหรือไขมันสะสม มันจะไม่ได้ทำให้คุณอ้วนได้ในทันทีแต่จะเป็นการสะสมไปเรื่อย ๆ นั่นเอง เพราะฉะนั้นเราขอยืนยันอีกครั้งว่า การหยุดออกกำลังกายในระยะเวลาสั้น ๆ ไม่สามารถทำให้คุณอ้วนได้ในทันทีนั่นเอง

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

• ป้องกันมะเร็ง
• จิตใจแจ่มใส
• ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรค
• ป้องกันโรคหัวใจ
• ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• ลดไขมันในเลือด
• รักษาโรคเบาหวาน ความดันสูง
• ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
• มีสมาธิมากขึ้น
• ลดความเครียด
• นอนหลับได้ดีขึ้น
• ชะลอความแก่

เห็นข้อดีของการออกกำลังกายแล้วใช่ไหมล่ะ สำหรับใครที่ไม่มีเวลาให้กับการออกกำลังกายก็อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยวิธีอื่นนอกจากการออกกำลังกายนะ ถ้าใครที่ไม่สะดวกออกกำลังกายในชีวิตประจำวันเป็นเวลานาน ๆ คุณสามารถดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยการกินอาหาดี ๆ เช่น อาหารคลีนหรืออาหารสุขภาพ

แต่ไม่ว่าคุณจะไม่ว่างแค่ไหนก็ตาม เราว่าการได้เคลื่อนไหวร่างกายก็ยังถือเป็นสิ่งที่สำคัญอยู่ อย่างน้อยคุณควรจะได้ขยับร่างกายบ้างเป็นบางครั้งบางคราว หรือได้ออกไปสูดอากาศนอกจากการทำงานบ้าง ก็จะช่วยให้การทำงานหรือการเรียนของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วยนะ

อ่านบทความเพิ่มเติม

ห้ามทำสิ่งเหล่านี้  ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย

10 ประโยชน์ ที่คุณอาจไม่เคยคิด ถ้าได้มาออกกำลังกาย